Chutná jáhlová pochoutka s ovocem a ořechy
Ingredience:
- Základ:
- 100 g jáhel
- 200 ml mléka dle volby
- Voda
- Pro přidání bílkovin:
- Bílý jogurt/skyr
- Tvaroh
- Na ozdobení:
- Ovoce dle chuti
- Ořechy
- Čekankový sirup
Postup:
- Jáhly dejte do hrnce, zalijte vodou a vařte 3–4 minuty, aby se odstranila případná hořkost. Vodu poté slijte.
- Zalijte jáhly mlékem a vařte na mírném plameni, dokud nezměknou a mléko se nevsákne.
- Pro krémovější konzistenci můžete vmíchat jogurt, skyr nebo tvaroh.
- Hotovou kaši rozdělte do mističek nebo skleniček, pokud ji připravujete jako svačinu na cesty.
- Ozdobte čerstvým ovocem, nasekanými ořechy a zakápněte čekankovým sirupem.
Popis:
Jednoduchá a zdravá jáhlová kaše je ideální volbou pro výživnou snídani nebo svačinu. Kombinace ovoce, ořechů a jemného sladidla potěší vaše chuťové buňky a dodá energii na celý den.
