Recept na Smoothie z lesního ovoce pro kojící
Vítejte ve světě plného osvěžujících chutí a prospěšných látek, kde se setkává zdraví s požitkem! Dnes si přinášíme recept na jedinečné Smoothie z lesního ovoce, které není jen lahodným zpestřením vašeho jídelníčku, ale také přináší mnoho výhod pro kojící maminky.
Kojení je období, kdy se ženy soustředí na to, co konzumují, aby podpořily nejen své vlastní zdraví, ale také kvalitu mateřského mléka pro své dítě. Lesní plody jsou bohaté na antioxidanty, které nejen prodlužují kvalitu mateřského mléka, ale také přinášejí spoustu dalších výhod. Tento recept na smoothie je skvělým způsobem, jak do své stravy začlenit tyto prospěšné plody, a zároveň si dopřát chutný a sytý snack.
Recept na Smoothie z lesního ovoce pro kojící
Ingredience:
- 120 g směsi lesních plodů
- 1 ks nektarinka
- 250 ml ovesného nebo rýžového mléka
- 2 lžíce řeckého jogurtu
- 1 lžička medu
Postup:
1. Příprava surovin: Nejdříve odvážíme lesní plody a důkladně omyjeme nektarinku (nebo broskev), připravíme si také potřebné množství ovesného nebo rýžového mléka, řeckého jogurtu a medu.
2. Mixujeme: Vložíme všechny suroviny do nádoby vhodné na mixování a mixujeme, dokud nevznikne hladký nápoj.
3. Podáváme: Hotové smoothie nalijeme do poháru a podáváme ihned po přípravě, abychom si uchovali co nejvíce vitamínů a antioxidantů.
Tento osvěžující nápoj není jen skvělým zdrojem živin pro kojící maminky, ale také se hodí jako rychlá a sytá svačina pro každý den. Pro ty, kdo hledají ještě větší zdravotní přínosy, doporučujeme přidat do smoothie i rybí olej, který je známý svými blahodárnými účinky.
Oživte svůj den s touto lahodnou a výživnou směsí, která nejenže chutná skvěle, ale také poskytuje vašemu tělu to nejlepší z přírody. Buďte zdraví a užívejte si každý doušek této osvěžující dobrotky!
